AOM SPORT NUTRITION
Kalkulator Kalori Harian (TDEE & BMR)
Hitung jumlah kalori harian yang Anda butuhkan untuk menjaga, menurunkan, atau menambah berat badan secara presisi.
ANALISIS KALORI HARIAN ANDA
Rekomendasi Nutrisi Harian
Gunakan angka di bawah ini sebagai acuan pola makan harian Anda.
MENJAGA BERAT BADAN
0
Kalori / HariGuna mempertahankan berat badan saat ini.
MENURUNKAN BERAT BADAN
0
Kalori / HariDefisit 500 Kalori/hari untuk pemangkasan lemak aman.
MENAMBAH BERAT BADAN
0
Kalori / HariSurplus 500 Kalori atau setara 0 Scoop Lin Mass.
BMR Tubuh Anda (Tanpa Aktivitas): 0 kkal
Konsultasi Meal Plan via WhatsApp