AOM SPORT NUTRITION
Kalkulator Kalori Harian
ANALISIS KALORI HARIAN ANDA (MIFFLIN-ST JEOR)
Rekomendasi Nutrisi Harian
Gunakan angka di bawah ini sebagai acuan pola makan harian Anda.
MENJAGA BERAT BADAN
0
Kalori / HariGuna mempertahankan berat badan saat ini.
MENURUNKAN BERAT BADAN
0
Kalori / HariDefisit 500 Kalori/hari untuk pemangkasan lemak aman.
MENAMBAH BERAT BADAN
0
Kalori / HariSurplus 500 Kalori/hari untuk menambah berat badan secara bertahap.
BMR Tubuh Anda (Tanpa Aktivitas): 0 kkal
Konsultasi Meal Plan via WhatsApp